بعدازظهر است اضطراب دارم شدید نیست، ولی آزارم می دهد. می خواهم بروم یک مجتمع ورزشی، شاید رشته ای مناسب حالم پیدا کنم. دوست دارم یک ورزش گروهی پیدا کنم مثلا بسکتبال.
وقتی بدون فکر و با عجله یا حتی بدون اراده به مسئله جواب می دهیم این میشود واکنش. ولی وقتی با سعی و تلاش، راه حلی برایش پیدا میکنیم به این میگویند پاسخ. منظور حل مسئله از روشی هوشمندانه است.
همین مشکلی که ما داریم هم به همین صورت است. وقتی می ترسی وقتی فکر می کنی سرطان داری و ایدز گرفتی در حالی که می دانی وسواسی می کنی باز می روی شروع میکنی اینترنت را زیر و رو کردن و پس از کلی ور رفتن گیج و بدون اینکه هیچ نتیجه ای گرفته باشی با اعصاب نا میزان به خیال بافی های منفی ادامه می دهی. این میشود واکنش.
خوب حالا اگر سعی کنی با مشغول کردن خودت به یک کاری که واقعاً دوست داری و انجامش برایت راحت هست شروع کنی به سرگرم کردن خودت، متوجه می شوی که آهسته آهسته اضطراب دمش را میگذارد روی کولش و می رود دنبال کارش.
واکنش جوابی است که شرایط به تو تحمیل می کند و پاسخ جوابی است که خودت انتخاب می کنی. نباید بگذاریم وسواس و اضطراب جواب ما را تعیین کند بلکه باید سعی کنید عقل و هوش ما بهترین جواب را از بین جواب های مختلف انتخاب کند.