گاهی اوقات باید چیدمان زندگی تغییر کند. اینطور نیست که اگر شما تصمیم گرفتی از فردا صبح زود بیدار شوی تنها مشکلت تنظیم زنگ ساعت موبایل باشد. خیر. اگر شما همیشه ساعت هفت بیدار می شدید و حالا می خواهید ساعت پنج بیدار شوید باید زودتر بخوابید و اگر بخواهید زودتر بخوابید. پس باید برخی کارها را زودتر انجام دهید یا انجام ندهید. مشکل دیگر این است که ممکن است لازم باشد اعضای خانواده نیز با شما هماهنگ شوند و خیلی مسایل دیگر باید جابجا شود که شما به جای ساعت هفت ساعت پنج بیدار شوید.
همه زندگی همین است. برای لاغر شدن کم خوردن مشکلی را حد نمی کند. باید سبک زندگی تغییر کند. فردی مثل من که بیش از بیست سال سیگار کشیده باید خیلی چیزهای را در سبک زندگیش تغییر دهد تا سیگار کاملا از زندگی او بیرون رود. وزن را کم کردن و سیگار را ترک کردن ممکن است ولی متناسب ماندن و برای همیشه سیگار نکشیدن کار راحتی نیست. نیاز به تغییرات اساسی تری دارد.